玉灵膏，又名代参膏，是出自清代名医王孟英《随息居饮食谱》的中医食疗古方，以下是关于它的详细介绍：

主要成分

• 龙眼肉 ：性温味甘，入心、脾经，具有补益心脾、养血安神之功效，可改善心血不足引起的失眠多梦、面色苍白等症状，为养心补虚佳品。
• 西洋参 ：性凉味甘，能气补养阴、清热生津，擅长调理阴虚火旺导致的疲劳乏力，含有人参皂苷，具有抗氧化、抗疲劳的作用，还能调节中枢神经系统，缓解压力带来的疲惫感。

功效作用

• 补血益气 ：龙眼肉与西洋参搭配，一温一凉，相互制衡，可从根本上调理气血运行，改善气血不足、心悸失眠、头晕乏力等症状，对产妇临盆、术后、恢复久病初愈等气血大亏的情况均有良好疗效。
• 安神益智 ：龙眼肉能补益心脾、养血安神，对失眠健忘有显著改善作用；西洋参可调节中枢神经系统，缓解压力，两者协同作用，能有效提高睡眠质量和增强记忆力。
• 增强免疫 ：西洋参含有的多种人参皂苷和多糖类成分，可提高人体免疫力，增强机体抗病能力。
• 抗疲劳 ：龙眼肉和西洋参保有的抗疲劳作用，能有效缓解因劳累、压力等引起的疲劳症状。
• 调节内分泌 ：玉灵膏中的多种成分具有调节内分泌的作用，可改善月经不调、痛经等症状。
• 促进产后恢复 ：对于产后妇女，玉灵膏可以促进恶露排出，有利于子宫恢复，同时其养血益气功效有助于改善产后虚弱、失眠等症状，帮助产妇尽快恢复健康。

适用人群

• 气虚血亏、面色萎黄苍白、精力不济的亚健康人群。
• 睡眠质量差、失眠健忘的人群。
• 女性生理周期不佳，需要补气血调理者。
• 产后需要进补调养的新妈妈。
• 衰弱老人以及病后、术后需要调补气血者。

禁忌人群

• 孕妇和儿童 ：孕妇使用可能增加胎儿发育异常或流产风险，儿童则可能导致性早熟等问题，均不宜食用。
• 痰火内盛或湿热蕴阻者 ：此类人群通常表现为舌苔黄腻、口苦口臭、大便黏滞等，食用玉灵膏可能加重体内湿热或痰火症状，不宜食。
• 期间感冒 ：感冒时食用玉灵膏可能影响药物吸收，还可能加重感冒症状或延长感冒病程，应停食。
• 对成分过敏者 ：如果对玉灵膏中的龙眼、西洋参等成分过敏，应避免食用，以防引发过敏反应。

制作方法

• 原料准备 ：取龙眼肉 30g、西洋参 3g、白糖适量。
• 制作过程 ：将龙眼肉洗干净，与西洋参粉、白糖按照 10:1:1 的比例搅拌均匀，置于炖盅，放入锅中隔水蒸，建议蒸制 40 小时，达到这个时间的龙眼肉之热性得以消散，膏方平和。

食用方法

• 常规食用 ：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，用开水冲调食用。
• 特殊情况 ：也可将玉灵膏置于保暖杯中，用沸水冲入浸泡，盖闷 15～20 分钟，频频饮用，并不时食用龙眼肉、西洋参，1 日内服尽。

玉灵膏虽好，但并非适合所有人群，且市场上的产品质量参差不齐，如需食用，应选择正规渠道购买，并根据自身情况适量食用。